70 лет  ученые Гарварда в пяти поколениях проводили экспериметальные наблюдения за группой  людей. Численность группы достигла 800 человек. Задачей данного эксперимента было исследование понятий : счастье, радость жизни. Ученых интересовало то, из

каких конкретных положительных величин складываются эти  понятия.  Начался эксперимент еще до начала  Второй мировой войны. С  целью наблюдения были  отобраны несколько сотен юных испытуемых, в основном школьников и студентов, с нормальным  психическим  и физическим здоровьем,  не склонных к нарушению закона. В состав группы входили все социальные слои:  выходцы из обеспеченных семей, средний класс,  и обитатели городских трущоб. Подбирались молодые люди  как одаренные, так и скромных способностей.

Все  участники эксперимента  по-разному устраивали свою жизнь, взрослели, старели, обогащались или разорялись.  Но каждые несколько лет им предлагалось заполнить  анкеты и пройти  медицинское обследование. В результате эксперимента были сформулированы уникальные  выводы,  которые  вошли  в ставшую бестселлером книгу последнего руководителя проекта доктора Джорджа Вэйланта. Сравнивая жизнь с минным полем, он предлагает ступать по следам тех, кто уже успешно прошел по нему, и с удовольствием делится чужим опытом счастливой и долгой жизни.

1.Первый закон счастливой жизни – быть оптимистом!

Болеть можно, но нельзя чувствовать себя больным! Собственная оценка своего физического состояния  является гораздо более  важной, чем объективные показатели. Ни один  плохой  анализ, кардио-, эхо- и прочие граммы, никакие перенесенные инсульты, инфаркты, опеативные вмешательства  не способны  омрачить старость, пока  человек воспринимает их как не более, чем дорожные происшествия. Поломки в длительном путешествии  неизбежны, но  на основное содержание маршрута они не влияют. Оптимистично настроенный человек даже находясь в  в более тяжелом состоянии, чем его ровесники,  выглядит и чувствует себя значительно бодрее них. Более того, старшие оптимисты выглядят лучше  чем  молодые пессимисты.

2.Второй закон счастливой жизни.- Умейте любить!

  Любовь есть жизнь в самом буквальном смысле.  Если к 50  вы обрели, наконец, верного  спутника  жизни, (совсем  неважно, с первой или пятой попытки это произошло), – это верный признак того, что вы отпразднуете восьмидесятилетний юбилей в светлом уме и добром здравии. Более того:  стабильный брак –  более надежная примета долголетия, чем низкий уровень холестерина в те же 50. Доктора уверяют: дольше и счастливее живут те, кто любит и любим, кто умеет выслушать и посочувствовать, кто открыт людям и доброжелателен.

3.Третий закон счастливой жизни: Умейте  прощать!

Это  один из самых верных ключей к счастливому долголетию. А накопленные обиды – на весь мир  или на ближайшее окружение – пожирают ум и тело, как раковые клетки, забирая годы и умение испытывать радость. Светлые  моменты  жизни заслуживают большего внимания, чем темные. Кстати, недавно ученые обнаружили, что свойственный некоторым пожилым людям враждебный настрой - сам по себе фактор риска развития коронарной недостаточности, причем неизмеримо больший, чем высокий холестерин, избыточный вес, гипертония и курение!

4.Четвертый закон: Душа обязана трудиться!

Умение справляться с житейскими бурями предохраняет организм от преждевременного износа. Мало того: согласно статистике США, едва ли не самая большая продолжительность жизни отличает психоаналитиков, которые, как известно, обязаны регулярно сами подвергаться психоанализу.

5.Еще одно правило счастья - Учиться никогда не поздно и всегда есть чему.

Девиз меньше знаешь, дольше спишь – тут неактуален. Люди, получившие хотя бы неполное высшее образование, живут по статистике  в среднем на 6 лет дольше тех, кто  не воспользовался  такой возможностью (по крайней мере, в Америке!) В чем же  секрет? Может быть в том, что у образованных людей более широкие интересы и высокая культура, или в том, что у них более ответственное отношение к своему здоровью?  Возраст – не оправдание нежелания учиться. Наоборот: люди старшего возраста  избавлены от сумасшедшего темпа рабочих будней и обязанностей перед домашними и могут в полной мере получить удовольствие от приобретения  новых знаний и навыков. Психологи утверждают, что готовность к освоению новых знаний, занятия творчеством прибавляют людям пенсионного возраста   больше бодрости,  уверенности в себе, чем устойчивое материальное положение. Не зря китайская мудрость гласит:  личная жизнь начинается лишь  после пятидесяти. Не упустите  время заняться собой, чтобыпочувствовать всю полноту счастья!

@Н. Орлик, специально для сайта О счастье